Nurty terapii ·
Czym różnią się nurty terapii? Przewodnik dla pacjenta
Kto szuka psychoterapeuty, szybko trafia na skróty: CBT, DBT, ACT, CFT, IFS, TSR. Każda nazwa oznacza inny sposób rozumienia trudności…
Przeczytaj ↗Wiedza
Nurty terapii
Na czym polegają ACT, CBT, CFT, DBT, IFS, terapia schematów, TSR, FAP i programy uważności MBSR, MBCT i MBCL oraz czym się od siebie różnią.
Nurty terapii ·
IFS, czyli System Wewnętrznej Rodziny — na czym polega?
„Część mnie chce zmienić pracę, a część boi się choćby o tym pomyśleć”. Tak mówimy na co dzień, nie zastanawiając…
Przeczytaj ↗Nurty terapii ·
Na czym polega terapia schematów? Schematy, tryby i badania
Czasem wiemy, że reagujemy „nieproporcjonalnie”: drobna krytyka w pracy odbiera nam na cały dzień poczucie wartości, a krótsza wiadomość od…
Przeczytaj ↗Nurty terapii ·
Na czym polega terapia skoncentrowana na współczuciu (CFT)?
„Wiem, że powinnam być dla siebie łagodniejsza, ale nie umiem” — tak brzmi jedno z częstszych zdań, z którymi ludzie…
Przeczytaj ↗Nurty terapii ·
Na czym polega TSR? Pytanie o cud, skalowanie i szukanie wyjątków
Na czym polega TSR? Skrót oznacza terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach. W literaturze anglojęzycznej to SFBT (Solution-Focused Brief Therapy). Jej wyróżnikiem…
Przeczytaj ↗Nurty terapii ·
MBSR, MBCT i MBCL — czym różnią się programy uważności?
Skróty MBSR, MBCT i MBCL często pojawiają się obok siebie w opisach kursów i terapeutów. Wszystkie trzy to ustrukturyzowane programy…
Przeczytaj ↗Nurty terapii ·
Na czym polega FAP? Relacja z terapeutą jako miejsce zmiany
Na czym polega FAP? To pytanie zadają zwykle osoby, które znalazły ten skrót w opisie terapeuty i nie wiedzą, czego…
Przeczytaj ↗Nurty terapii ·
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) — na czym polega?
Terapia poznawczo-behawioralna, w skrócie CBT (od angielskiego Cognitive Behavioral Therapy), to jedno z najlepiej zbadanych podejść w psychoterapii. Wiele osób…
Przeczytaj ↗Nurty terapii ·
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) — na czym polega?
Terapia akceptacji i zaangażowania, w skrócie ACT (od angielskiego Acceptance and Commitment Therapy), często zaskakuje osoby, które przychodzą na terapię…
Przeczytaj ↗