Zmiana codzienności
Rozmowa może dotyczyć ograniczeń, niepewności i konieczności dostosowania planów do zmieniającej się sytuacji, w pracy i w domu.
NOWE KONTEKSTY · ONLINE
Wsparcie psychologiczne w chorobie przewlekłej – spotkania online
Przestrzeń na emocje, relacje i zmiany, które przynosi choroba somatyczna. Także dla bliskich i opiekunów.
Zobacz specjalistówCzym jest wsparcie psychologiczne w chorobie przewlekłej?
Wsparcie psychologiczne w chorobie przewlekłej to rozmowy o tym, jak żyć z chorobą na co dzień: z niepewnością, zmęczeniem, ograniczeniami i emocjami, które się pojawiają. Spotkania odbywają się online, co bywa ważne, gdy dojazd kosztuje siły, a kalendarz wypełniają badania i wizyty lekarskie. Pracujemy z osobami dorosłymi.
Wsparcie psychologiczne nie zastępuje leczenia choroby somatycznej i nie wpływa na zalecenia lekarza. Dotyczy tego, jak przeżywasz chorobę i jak radzisz sobie z codziennością.
Choroba przewlekła w kontekście Twojego życia
Relacje i opieka
Wsparcia mogą potrzebować również bliscy i opiekunowie osoby chorującej. Ich obciążenie i potrzeby też mają znaczenie.
To, co nadal ważne
Jest miejsce na poszukiwanie sensu, wartości i dostępnych sposobów uczestniczenia w życiu, nawet jeśli wygląda ono inaczej niż wcześniej.
Szok, złość, smutek, lęk, a czasem ulga po diagnozie to zrozumiałe reakcje. O tym, co pomaga w przystosowaniu i czym akceptacja różni się od rezygnacji, piszemy w artykule jak poradzić sobie z diagnozą choroby przewlekłej.
Choroba zmienia więcej niż samopoczucie fizyczne
Brytyjskie wytyczne NICE zwracają uwagę, że przewlekła choroba somatyczna może wywołać depresję albo nasilić jej objawy. Dlatego warto zauważać nie tylko objawy choroby, ale też nastrój, sen i napięcie. Możesz rozmawiać o codziennych obciążeniach, stracie dotychczasowych możliwości i potrzebach w relacjach.
Te same wytyczne przy trudnościach z poruszaniem się dopuszczają prowadzenie części pomocy zdalnie. Forma online nie jest więc tylko wygodą. Dla wielu osób to po prostu dostępna forma rozmowy.
Choroba przewlekła często trwa latami i zmienia się w czasie. Inne tematy pojawiają się tuż po diagnozie, inne przy zaostrzeniu, a jeszcze inne wtedy, gdy trzeba zmienić pracę, plany rodzinne albo podział obowiązków w domu. Na każdym z tych etapów możesz szukać wsparcia, nie tylko na początku.
Jak wygląda wsparcie online?
Konsultacja
Opowiadasz, jak choroba wpływa na Twoje życie i czego teraz potrzebujesz. Wspólnie ustalacie, czy wystarczy kilka rozmów, czy lepsza będzie regularna psychoterapia.
Konsultacja psychologiczna onlineRegularna psychoterapia
Na stałych spotkaniach pracujecie nad tym, co w życiu z chorobą jest najtrudniejsze. Tempo dostosowujecie do Twoich sił. Nie obiecujemy wpływu na przebieg choroby.
Psychoterapia indywidualna onlineDla bliskich i opiekunów
Opieka nad chorą osobą wiąże się ze zmęczeniem, lękiem i poczuciem winy, gdy brakuje sił. Możesz przyjść na rozmowę o sobie, także wtedy, gdy to nie Ty chorujesz.
Podejścia, w których pracujemy
Pracujemy przede wszystkim w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) i w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W ACT akceptacja nie oznacza rezygnacji ani zmuszania się do „pozytywnego myślenia”. Chodzi o to, by zrobić miejsce na trudne emocje i jednocześnie robić to, co ważne, w granicach, które wyznacza choroba. CBT pomaga uporządkować myśli i nawyki, które zwiększają napięcie, na przykład ciągłe sprawdzanie objawów albo unikanie rozmów o chorobie.
Przy surowej ocenie siebie i poczuciu, że jest się ciężarem dla innych, pomocna bywa też praca ze współczuciem do siebie, opisana na stronie terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT).
Współpraca z lekarzem prowadzącym
Nie leczymy chorób somatycznych, nie zmieniamy zaleceń i nie wystawiamy recept. Skontaktuj się z lekarzem, gdy:
- zauważasz nowe objawy albo zmianę w przebiegu choroby,
- od tygodni masz obniżony nastrój, utratę zainteresowań lub silny lęk, bo to także warto omówić w ramach leczenia,
- myślisz o odstawieniu leków albo przerwaniu leczenia z powodu zmęczenia lub zniechęcenia.
Do psychiatry w ramach NFZ nie potrzebujesz skierowania. Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, nie czekaj na spotkanie online. W bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia dzwoń pod numer alarmowy podany w stopce strony albo zgłoś się na najbliższy SOR.
Kto pracuje z tym obszarem?
mgr Anna Niedziółka jest psychoterapeutą kontekstualno-behawioralnym w trakcie certyfikacji. W swojej praktyce prowadzi także psychoterapię onkologiczną. W zespole prowadzi psychoterapię indywidualną. dr n. hum. Joanna Zuzańska jest psychologiem i terapeutą TSR / SFBT. Jej doktorat z psychologii dotyczył m.in. radzenia sobie z chorobą przewlekłą i poczucia stygmatyzacji, a doświadczenie obejmuje pracę w fundacji wspierającej przewlekle chore dzieci. Prowadzi konsultacje i psychoterapię. dr n. med. Paulina Albińska jest psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (PSTPS), pracuje także w ACT. Ma doktorat z nauk medycznych i nauk o zdrowiu (nie jest lekarzem). Jej doświadczenie obejmuje pracę kliniczną w szpitalach i placówkach ochrony zdrowia. Jest autorką publikacji naukowych o tematyce medycznej i psychoterapeutycznej. Prowadzi konsultacje i psychoterapię. mgr Daniela Frygier jest psychologiem i pedagogiem. Prowadzi konsultacje i psychoedukację; w biogramie pisze, że zapewnia poczucie bezpieczeństwa m.in. osobom starszym i przewlekle chorującym. Szczegóły znajdziesz w profilach.
Psychoterapeuta kontekstualno-behawioralny · w trakcie certyfikacji
mgr Anna Niedziółka
Lęk i trudności emocjonalne · Stres i wypalenie
Psychoterapia indywidualna / Terapia par i relacji
220 zł · pary 300 zł
Psycholog · terapeuta TSR / SFBT
dr n. hum. Joanna Zuzańska
Kryzysy życiowe · Relacje i emocje
Konsultacja psychologiczna / Psychoterapia indywidualna
220 zł
Psycholog · certyfikowany psychoterapeuta CBT (PSTPS)
dr n. med. Paulina Albińska
Lęk i obniżony nastrój · OCD i przewlekły stres
Konsultacja psychologiczna / Psychoterapia indywidualna
220 zł
Psycholog · psychotraumatolog · pedagog
mgr Daniela Frygier
Relacje, tożsamość i seksualność · Wsparcie osób LGBTQ+
Konsultacja psychologiczna
220 zł
Jak zacząć?
- Wybierz osobę i sprawdź w profilu, jakie formy spotkań prowadzi.
- Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz, zacznij od konsultacji.
- Wybierz porę dnia, w której zwykle masz najwięcej sił, i zapewnij sobie spokojne miejsce.
Aktualną cenę, czas spotkań i zasady zmiany terminu znajdziesz w cenniku.
Cennik oraz czas i zasady wizytJak przygotować się do pierwszej wizytyNajczęstsze pytania o wsparcie w chorobie przewlekłej
Czy wsparcie psychologiczne zastępuje leczenie choroby?
Nie. Rozmowa psychologiczna dotyczy przeżywania sytuacji i codziennego funkcjonowania. Nie zastępuje opieki medycznej ani nie zmienia zaleceń lekarza.
Czy rozmowa pomoże mi w samej chorobie?
Nie obiecujemy wpływu na przebieg choroby. Wsparcie dotyczy tego, jak z nią żyjesz: emocji, relacji, decyzji i codziennych obciążeń.
Czy mogę przyjść jako osoba bliska lub opiekun?
Tak. Możesz umówić się na spotkanie indywidualne o swoich potrzebach, zmęczeniu i trudnościach związanych z opieką.
Co, jeśli w dniu spotkania poczuję się zbyt źle?
Zasady zmiany i odwołania wizyty opisuje regulamin, a streszcza je cennik. Jeśli wiesz, że Twoje samopoczucie bywa zmienne, powiedz o tym na pierwszym spotkaniu.
Czy muszę mówić o szczegółach medycznych?
Nie musisz. Mówisz o tym, co uważasz za ważne. Nie potrzebujesz dokumentacji medycznej, żeby zacząć.
Źródła
NICE CG91, Depression in adults with a chronic physical health problem: recognition and management (2009, przegląd 2024) ↗Podejścia, w których pracują specjaliści z tego obszaru
Zobacz specjalistów na liście zespołuArtykuły na blogu
Jak poradzić sobie z diagnozą choroby przewlekłej? Emocje, akceptacja i wsparcie ↗Możesz zacząć od rozmowy.
Poznaj osoby z zespołu i wybierz odpowiednią formę spotkania.
Poznaj zespół