Umów wizytę
NOWE KONTEKSTY · ONLINE
Konsultacja psychologiczna online, w której możesz przyjrzeć się swoim wewnętrznym „częściom” i ich potrzebom w perspektywie modelu IFS. Prowadzi ją psycholog ze szkoleniami w tym modelu. To konsultacja, a nie długoterminowa terapia IFS.
Zobacz specjalistów Przygotowanie Danieli ↗W Nowych Kontekstach z modelu IFS (Internal Family Systems, System Wewnętrznej Rodziny) korzystamy w konsultacji psychologicznej online. Nie prowadzimy odrębnej, długoterminowej psychoterapii IFS ani terapii par w procesie IFIO. Piszemy o tym wprost, bo hasło „terapia IFS” sugeruje coś innego niż to, co możesz u nas zarezerwować.
Konsultacja może obejmować jedno lub kilka spotkań. To czas na zrozumienie Twojej sytuacji, uporządkowanie pytań i omówienie możliwych kierunków pomocy. Może prowadzić do psychoterapii, ale do niej nie zobowiązuje.
Na czym polega konsultacja psychologiczna onlineIFS to model rozwinięty przez Richarda Schwartza. Opisuje doświadczenie poprzez różne wewnętrzne „części”, które mogą mieć odmienne potrzeby i pełnić funkcje ochronne. Praca polega na poznawaniu ich z ciekawością i współczuciem oraz na rozumieniu wewnętrznych konfliktów, a nie na walce z nimi. Ważne miejsce zajmuje kontakt z „Ja” (Self), rozumianym jako perspektywa spokoju, otwartości i życzliwości.
Rodzaje części, rolę Self i przegląd badań opisujemy w osobnym artykule.
Na czym polega System Wewnętrznej Rodziny (IFS)Nie musisz znać modelu ani nazywać swojej trudności. Ludzie zgłaszają się na taką rozmowę na przykład wtedy, gdy:
To opis sytuacji, a nie obietnica efektu. Czy konsultacja wystarczy, czy lepsza będzie inna forma pomocy, ustalicie wspólnie na pierwszym spotkaniu.
Wybierasz termin, płacisz z góry i przygotowujesz spokojne miejsce, w którym możesz rozmawiać prywatnie. Potrzebujesz internetu, kamery i mikrofonu. Platformę i sposób otrzymania linku ustalasz przed zapłatą.
Pierwsza wizyta krok po krokuZaczynasz od tego, co Cię sprowadza i czego potrzebujesz. Jeśli uznacie to za pomocne, możecie przyjrzeć się trudności w języku części: jaka część reaguje, czego się obawia, przed czym chroni. Możesz też zapytać o sposób pracy i powiedzieć, co Ci nie odpowiada.
Na koniec omawiacie, co dalej: kolejne spotkanie konsultacyjne, psychoterapia u innej osoby z zespołu albo inna forma pomocy. Decyzja należy do Ciebie.
Mgr Daniela Frygier jest psychologiem, psychotraumatologiem i pedagogiem. W konsultacjach psychologicznych pracuje z elementami IFS. Ukończyła szkolenia i grupy ćwiczeniowe z metody System Wewnętrznej Rodziny (IFS) oraz procesu naprawczego IFIO w terapii par i relacji, prowadzone przez Fundację Miejsce Ludzi. Ma za sobą studia podyplomowe z psychotraumatologii oraz z seksuologii klinicznej i edukacji psychoseksualnej. Pracuje w podejściu kontekstualno-behawioralnym, pod superwizją grupową w modelu CBS i w interwizji koleżeńskiej.
To szkolenia i grupy ćwiczeniowe, a nie certyfikacja w modelu IFS. Pełny wykaz kwalifikacji znajdziesz na profilu.
Psycholog · psychotraumatolog · pedagog
Relacje, tożsamość i seksualność · Wsparcie osób LGBTQ+
Konsultacja psychologiczna
Baza badań nad IFS jest wciąż mała. Opisane badania obejmowały od kilku do kilkudziesięciu osób, a w dwóch porównaniach z inną aktywną formą pomocy wyniki były podobne (Haddock i in., 2017; Joss i in., 2026). To ważna informacja, ale nie dowód, że IFS działa lepiej od innych metod.
Są badania programu grupowego opartego na IFS, prowadzonego online (Ally i in., 2025; Joss i in., 2026). Dotyczą jednak konkretnego programu dla osób z PTSD, a nie indywidualnej konsultacji. Dlatego nie obiecujemy efektów, a IFS traktujemy jako jeden ze sposobów rozumienia wewnętrznych konfliktów.
Jeśli mieszkasz poza Polską, przed rezerwacją skontaktuj się z nami i podaj kraj, z którego chcesz dołączyć. Godziny zawsze sprawdzaj wraz ze strefą czasową.
Cennik usług onlinePierwsza wizyta: rezerwacja, płatność i połączenieZapytaj o konkretne podejścieCzy prowadzicie terapię IFS?
Nie w formie odrębnej, długoterminowej terapii. Z elementów modelu IFS korzysta w konsultacji psychologicznej online mgr Daniela Frygier. Jeśli po konsultacji okaże się, że potrzebujesz regularnej psychoterapii, omówicie, u kogo i w jakiej formie ją podjąć.
Czy muszę znać swoje „części”, żeby przyjść na konsultację?
Nie. Nie potrzebujesz wiedzy o modelu ani gotowej nazwy problemu. Wystarczy, że opowiesz, co Cię sprowadza. Język części pojawia się w rozmowie tylko wtedy, gdy okaże się pomocny.
Czy konsultacja IFS nadaje się po trudnych doświadczeniach?
Zakres pracy z trudnymi doświadczeniami ustala się indywidualnie. Badania IFS u osób z PTSD są nieliczne i obejmują małe grupy, więc nie obiecujemy efektu. Jeśli masz takie doświadczenia, powiedz o tym na początku rozmowy, by wspólnie ocenić, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.
Czy pracujecie z parami w procesie IFIO?
Nie. Szkolenia z IFIO w wykazie Danieli Frygier nie oznaczają usługi terapii par. Terapię par i relacji online prowadzą w zespole inne osoby.
Ile kosztuje konsultacja i ile trwa?
Aktualną cenę i czas spotkania podaje cennik. Płacisz z góry, BLIK-iem lub przelewem. Odwołanie wizyty najpóźniej 24 godziny przed spotkaniem pozwala odzyskać albo przenieść opłatę.
Czy mogę dołączyć z zagranicy?
Tak, ale przed rezerwacją skontaktuj się z nami i podaj kraj, z którego chcesz dołączyć. Godzinę spotkania sprawdzaj zawsze wraz ze strefą czasową.
Cena i czas zależą od formy spotkania. W tabeli są formy prowadzone przez osoby, które pracują w tym podejściu, z cenami z cennika.
| Forma spotkania | Cena całkowita | Czas | Dla kogo | Osoby prowadzące | Wybór |
|---|---|---|---|---|---|
| Konsultacja psychologiczna online | 220 zł | 50 min | Dorośli | mgr Daniela Frygier | Szczegóły |
Poznaj osoby z zespołu i wybierz odpowiednią formę spotkania. Jeśli nie wiesz, czy IFS to kierunek dla Ciebie, zacznij od konsultacji i zapytaj o sposób pracy na pierwszym spotkaniu.
Poznaj zespółKonsultacja psychologiczna online