dr n. med. Paulina Albińska

W czym wspieram?

• Lęk i obniżony nastrój
• OCD i przewlekły stres
• Choroba przewlekła i trudne doświadczenia

Jak pracuję?

Pracuję w nurcie CBT oraz podejściach trzeciej fali, szczególnie ACT. Wspólnie rozwijamy sposoby radzenia sobie z trudnościami i szukamy działań zgodnych z Twoimi wartościami. W relacji terapeutycznej ważne są dla mnie empatia, życzliwość i autentyczność.

Podejścia i przygotowanie

CBT i terapie trzeciej fali, szczególnie ACT; doświadczenie w terapii grupowej ACT z elementami CFT. Korzysta też z dorobku terapii ericksonowskiej.

Wykaz szkoleń obejmuje ACT, DBT, CFT, FAP i RFT oraz terapię schematów. Z DBT korzysta w terapii indywidualnej; nie prowadzi pełnego programu DBT.

Usługi i terminy

Kwalifikacje

• Psychologia, Uniwersytet Łódzki; pedagogika, WSHE w Łodzi (obecnie Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna).
• Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego nr 19, Polskie Stowarzyszenie Terapii Poznawczej i Schematu (PSTPS), ważny do 20.05.2030.
• W nurcie kontekstualno-behawioralnym: w trakcie certyfikacji.
• Doktorat z nauk medycznych i nauk o zdrowiu, Uniwersytet Medyczny w Łodzi.
• Opiekun staży psychologicznych EuroPsy, nr PL 34/2025.

Pozostałe kursy i szkolenia

• ACT for Worrying, Ruminating, Obsessing – Russ Harris
• Flexible Exposure in OCD and related problems – Patricia Zurita Ona
• Terapia ACT w pracy z depresją, myślami samobójczymi i zaburzeniami lękowymi – Russ Harris
• Understending and treatment of self-injury – Barent Walsh
• Aktywizacja zachowania w leczeniu osób z depresją – Sona Dimidijan
• Focused Acceptance and Commitment Therapy for depression and suicidal behawior – Krik Strosahl & Patricia Robinson
• Zderzenie z rzeczywistością, czyli jak radzić sobie z kryzysem, stratą lub traumą – Russ Harris
• Terapia ACT w chorobach somatycznych i chronicznym bólu – Sabina Sadecka
• Living well with physical illness: how ACT can help people adjust to a changed life – Ray Owen
• Therapeutic work with a patients facina with a sudden health conditio – Igor Rotberg
• Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Disorders – John Forsyth
• Wprowadzenie do ACT-owej terapii traumy – Sabina Sadecka
• Terapia skoncentrowana na traumie – Russ Harris
• Integrative psychotherapy of C-PTSD and dissociative disoders – Cathy Steele
• Zmiana perspektywy w pracy ze wstydem i samokrytyką w terapii ACT – Richard Bennet
• Świadoma relacja z sobą w praktyce. Jak odłożyć na bok sztywne przekonania na swój temat – Louise McHugh
• Rozwijanie samowspółczucia i samoakceptacji u neuroatypowych dorosłych - Jennifer Kemp
• Perfectionism in the ACT therapist’s consulting room – Jennifer Kemp
• Analiza funkcjonalna jako przewodnik terapeutyczny w pracy z neuroatypową młodzieżą młodzieżą i dorosłymi – Jennifer Kemp
• Functional analytic psychotherapy: Reinforcing positive actions, CFT and therapeutic love – Matthew Skinta
• Functional analytic psychotherapy: An introduction to the five principles of FAP – Matthew Skinta
• Praktyczne wprowadzenie do terapii dialektyczno- behawioralnej – Anna Englert-Bator
• Metody zarządzania emocjami: DBT i umiejętności regulacji emocji w ramach terapii schematów – Christopher Hepworth
• Schema therapy for narcissism – Wendy Beahry
• 6 kroków do elastyczności z matrycą ACT – Benjamin Schoendorf
• The managing of life and development within the therapeutic relationship: An Acceptance and Commiment Therapy and Evolutionary Perspective – Kelly Willson
• Wielopoziomowa konceptualizacja CBT z wykorzystaniem graficznych modeli sieciowych – Ewa Wojtyna
• Praca z wartościami w psychoterapii – Sabina Sadecka
• Terapia metapoznawcza depresji i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (II edycja) – Centrum Terapii i Szkoleń Vita Longa
• Terapia ericksonowska – ponad 150 godzin szkolenia

Szkolenia opisują drogę kształcenia. Zakres aktualnych spotkań znajdziesz w sekcji „Usługi i terminy”. Oferta Nowych Kontekstów dotyczy osób dorosłych.

Doświadczenie i superwizja

Ma doświadczenie kliniczne z pracy w szpitalach, placówkach ochrony zdrowia i organizacjach pozarządowych; pracuje indywidualnie i grupowo, pod stałą superwizją. Jest członkinią Komisji Etyki ACBS Polska i przewodniczącą Sądu Koleżeńskiego PSTPS; należy też do ACBS World, PTTPB, PTDBT i PTP.

Publikacje i doświadczenie dydaktyczne

Jestem autorką publikacji naukowych o tematyce medycznej i psychoterapeutycznej, w tym książki „Psychologiczno-medyczne aspekty funkcjonowania dziecka z wrodzoną łamliwością kości oraz jego rodziny”. Pracowałam dydaktycznie na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz jako adiunkt w Instytucie Nauk Społecznych WSBiNoZ w Łodzi.

Kształcenie psychoterapeutyczne realizowałam w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie i Oxford Cognitive Therapy Centre. Moje doświadczenie obejmuje pracę kliniczną w szpitalach, placówkach ochrony zdrowia i organizacjach pozarządowych.

O zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym napisałam artykuł: Albińska P. (2022). Scrupulousity – cognitive-behavioural understanding of religious/moral obsessive-compulsive disorder. Psychiatria i Psychologia Kliniczna, 1, 26–39.

Przed wyborem specjalisty

Przed pierwszą rozmową możesz sprawdzić, o co zapytać specjalistę i jak porównać dostępne formy wsparcia.

Organizacja spotkania

Powiązane obszary i podejścia

Poza pracą

Lubię poezję czytaną i śpiewaną, podróże bliskie i dalekie oraz praktykowanie życzliwości.