Psycholog · psychoterapeuta
mgr Aleksandra Suty
Relacje i bliskość · Emocje i samokrytycyzm
Konsultacja psychologiczna / Psychoterapia indywidualna / Terapia par i relacji
NOWE KONTEKSTY · ONLINE
Terapia FAP online — psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej
Praca z wzorcami ujawniającymi się w kontakcie terapeutycznym, z uwagą na autentyczność i relacje poza sesją. Sprawdź, jak ten sposób pracy wygląda przez wideo i kto z zespołu ma w nim przygotowanie.
Zobacz specjalistów Kto pracuje z FAP ↗Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej
FAP (ang. Functional Analytic Psychotherapy) opracowali Robert Kohlenberg i Mavis Tsai. Koncentruje się na tym, co dzieje się w relacji terapeutycznej „tu i teraz”. Kontakt z terapeutą staje się przestrzenią zauważania i rozumienia wzorców obecnych także w innych relacjach. Praca może obejmować autentyczność, bliskość oraz wyrażanie emocji i potrzeb.
FAP należy do rodziny terapii behawioralnych i może być dodatkiem do innych metod (Tsai, Yard i Kohlenberg, 2014). Pięć zasad FAP i przykład pracy opisujemy w osobnym artykule.
Na czym polega FAP: zasady, przykład i badaniaJak relacja terapeutyczna działa przez wideo?
Założenie FAP jest proste: trudności, które pojawiają się w Twoich relacjach, mogą pojawić się także na sesji. Jeśli w życiu trudno Ci powiedzieć „nie”, poprosić o coś albo pokazać, że coś Cię poruszyło, podobnie może być w rozmowie z terapeutą. Wtedy można to zauważyć od razu i spróbować czegoś nowego w bezpiecznych warunkach.
Na spotkaniu online część sygnałów, np. mowa ciała, jest mniej widoczna. Dlatego w pracy przez wideo większe znaczenie może mieć mówienie wprost, np. pytanie: „Jak to jest dla Ciebie mówić o tym teraz?”. Tempo i zakres takich rozmów zawsze ustalacie wspólnie.
Nie znaleźliśmy badań porównujących FAP prowadzoną online i w gabinecie. Do spotkań potrzebujesz prywatnego miejsca, kamery i mikrofonu.
Pierwsza wizyta krok po krokuDla kogo może być ta forma pracy?
FAP bywa rozważana, gdy trudności dotyczą relacji z ludźmi. Może chodzić o:
- trudność w mówieniu o swoich potrzebach, emocjach albo granicach,
- wycofywanie się, gdy relacja staje się bliższa,
- poczucie, że w różnych relacjach powtarzasz ten sam wzorzec,
- chęć bardziej autentycznego kontaktu z innymi.
To opis obszarów, a nie obietnica efektu. O tym, czy ten sposób pracy pasuje do Twojej sytuacji, najlepiej porozmawiać na pierwszym spotkaniu.
FAP i ACT
FAP bywa łączona z terapią akceptacji i zaangażowania (ACT). Obie należą do rodziny terapii behawioralnych. ACT dokłada pracę z wartościami i trudnymi myślami, a FAP skupia się na tym, co dzieje się w relacji terapeutycznej.
Terapia ACT onlineKto z zespołu pracuje z FAP?
Przygotowanie opisujemy osobno dla każdej osoby, na podstawie biogramów i wykazów szkoleń.
- mgr Aleksandra Suty pracuje przede wszystkim w ACT, FAP i CFT. W wykazie ma szkolenie „Terapia FAP i ACT w budowaniu wartościowego życia” (2025).
- mgr Anna Niedziółka łączy w psychoterapii ACT i terapię schematów z elementami FAP. W wykazie ma szkolenie z psychoterapii opartej na analizie funkcjonalnej prowadzone przez Matthew Skintę.
- prof. dr hab. Zuzanna Setkowicz-Janeczko pracuje przede wszystkim w ACT i korzysta z elementów FAP.
- dr n. med. Paulina Albińska ma w wykazie dwa kursy FAP prowadzone przez Matthew Skintę, w tym wprowadzenie do pięciu zasad FAP.
- mgr Daniela Frygier w konsultacjach psychologicznych pracuje z elementami FAP; ukończyła kurs „Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej (FAP)” (Uczę się ACT).
Psychoterapeuta kontekstualno-behawioralny · w trakcie certyfikacji
mgr Anna Niedziółka
Lęk i trudności emocjonalne · Stres i wypalenie
Psychoterapia indywidualna / Terapia par i relacji
Neurobiolog · w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego
prof. dr hab. Zuzanna Setkowicz-Janeczko
Przewlekły stres i napięcie · Regulacja emocji
Psychoterapia indywidualna
Psycholog · certyfikowany psychoterapeuta CBT (PSTPS)
dr n. med. Paulina Albińska
Lęk i obniżony nastrój · OCD i przewlekły stres
Konsultacja psychologiczna / Psychoterapia indywidualna
Psycholog · psychotraumatolog · pedagog
mgr Daniela Frygier
Relacje, tożsamość i seksualność · Wsparcie osób LGBTQ+
Konsultacja psychologiczna
Szkolenie z metody nie jest certyfikatem terapeuty FAP. Pełne wykazy kwalifikacji znajdziesz na profilach.
Co wiadomo z badań nad FAP?
Pierwszy kompleksowy przegląd badań nad FAP objął badania jakościowe, badania pojedynczych przypadków, badania grupowe i badania nad szkoleniem terapeutów (Kanter i in., 2017). Autorzy oceniają stan badań jako obiecujący, ale niewystarczający, by uznać FAP za metodę o potwierdzonej skuteczności w konkretnych zaburzeniach psychicznych.
Mocniejsze są dane o samym mechanizmie. Techniki FAP zastosowane do indywidualnie określonych trudności, głównie w funkcjonowaniu w relacjach, prowadziły do pozytywnych zmian w tych zachowaniach. Dlatego nie obiecujemy efektów leczenia konkretnych zaburzeń.
Kiedy ta forma może nie wystarczyć?
- Gdy potrzebujesz leczenia konkretnego zaburzenia metodą o lepiej przebadanej skuteczności. Na konsultacji możesz zapytać o inne podejścia.
- Gdy potrzebna jest diagnoza lekarska lub leki. Psychoterapia nie zastępuje leczenia farmakologicznego, a my nie wystawiamy recept.
- Gdy Twoje życie lub zdrowie jest zagrożone. Nie czekaj wtedy na wizytę: zadzwoń na numer alarmowy albo zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy. Spotkania online nie są interwencją kryzysową.
- Gdy pomocy potrzebuje osoba niepełnoletnia. Nasza oferta jest przeznaczona dla dorosłych.
Jak zacząć terapię FAP online?
- Przeczytaj profile osób powyżej i wybierz tę, której sposób pracy jest Ci najbliższy.
- Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, umów konsultację psychologiczną. To jedno lub kilka spotkań, które nie zobowiązują do terapii.
- Przed zapłatą sprawdź aktualną cenę i czas spotkania w cenniku. Płacisz z góry, BLIK-iem lub przelewem.
Mieszkasz poza Polską? Przed rezerwacją skontaktuj się z nami i podaj kraj, z którego chcesz dołączyć.
Psychoterapia indywidualna onlineKonsultacja psychologiczna onlineCennik usług onlinePytania o terapię FAP online
Czy FAP to osobna terapia, czy element pracy?
Twórcy FAP opisują ją jako podejście, które może być dodatkiem do innych metod. W naszym zespole FAP jest jednym z elementów psychoterapii indywidualnej i konsultacji, a nie osobnym programem. Najczęściej łączymy ją z ACT.
Czy da się pracować z relacją terapeutyczną online?
Tak. Relacja tworzy się także przez wideo, a wzorce z codziennych relacji mogą pojawić się również w takiej rozmowie. Część sygnałów jest wtedy mniej widoczna, dlatego więcej mówi się wprost. Nie znaleźliśmy badań porównujących FAP online i w gabinecie.
Czy muszę mówić o tym, co czuję wobec terapeuty?
Nie musisz. Rozmowa o tym, co dzieje się między Wami na sesji, jest ważną częścią FAP, ale jej tempo i zakres zależą od Ciebie. Możesz powiedzieć, że na coś nie jesteś gotowy lub gotowa.
Czy FAP pomaga w konkretnych zaburzeniach?
Badania nie pozwalają dziś uznać FAP za metodę o potwierdzonej skuteczności w konkretnych zaburzeniach psychicznych (Kanter i in., 2017). Mocniejsze są dane o zmianach w zachowaniach związanych z relacjami.
Ile kosztuje sesja i ile trwa?
Aktualną cenę i czas spotkania podaje cennik. Płacisz z góry, BLIK-iem lub przelewem. Odwołanie wizyty najpóźniej 24 godziny przed spotkaniem pozwala odzyskać albo przenieść opłatę.
Ile kosztuje i ile trwa FAP online?
Cena i czas zależą od formy spotkania. W tabeli są formy prowadzone przez osoby, które pracują w tym podejściu, z cenami z cennika.
| Forma spotkania | Cena całkowita | Czas | Dla kogo | Osoby prowadzące | Wybór |
|---|---|---|---|---|---|
| Konsultacja psychologiczna online | 220 zł | 50 min | Dorośli | mgr Aleksandra Suty, dr n. med. Paulina Albińska, mgr Daniela Frygier | Szczegóły |
| Psychoterapia indywidualna online | 220 zł | 50 min | Dorośli | mgr Aleksandra Suty, mgr Anna Niedziółka, prof. dr hab. Zuzanna Setkowicz-Janeczko, dr n. med. Paulina Albińska | Szczegóły |
| Terapia par i relacji online | 300 zł | Dorosłe osoby w relacji | mgr Aleksandra Suty, mgr Anna Niedziółka | Szczegóły |
Obszary, w których pracują specjaliści tego podejścia
Zobacz specjalistów na liście zespołuJakimi podejściami pracujemy?
Artykuły na blogu
Czym różnią się nurty terapii? Przewodnik dla pacjenta ↗Na czym polega FAP? Relacja z terapeutą jako miejsce zmiany ↗Możesz zacząć od rozmowy.
Poznaj osoby z zespołu i wybierz odpowiednią formę spotkania. Jeśli trudności dotyczą relacji, a nie wiesz, od czego zacząć, umów konsultację.
Poznaj zespółUmów konsultację psychologiczną online